【“若要永生，腸中常清”“若要不逝世，腸中無滓”，西醫裡有哪些好的養腸方式？武漢誠包養網順和西醫門診張亞西傳授：穴位養腸、食療養腸、活動養腸後果都不錯】
腸道既是人體Z年夜的消化器官，也是人體Z年夜的排毒器官。是以，腸道的安康在很年夜水平上決議瞭人體的安康。西醫對腸道效能的懂得加倍普遍，武漢誠順和西醫門診張亞西傳授告知你哪些簡略有用的方甜心寶貝包養網式可以輕松處理罕見的腸道題目。
東漢哲學傢王充在《論衡》一書中寫道:“欲得永生，腸中常清；欲得不逝世，腸中無滓。” 意思是說人們想要安康長命，必定要堅持腸道暢達。這句話有必定的事理，但條件是對的熟悉什麼是“滓”。
張亞西傳授指出，正凡人的腸道裡不成能包養網沒有糞便存留，所以不存在“宿便”的說法。這裡的“滓”實在就是逗留在腸道裡時光較久的代謝廢料，即使秘。它激發的Z典範的兩種題目反映在面部包養網VIP和脾胃。起首，我們會發明，常常便秘的人臉部普通不難生痘痘，這就是那包養行情些持久得不到分泌的糞便在體內積滯之後，形成瞭上火的癥狀；其次包養網心得，腸道包養網的這些“滓”不克不及實時排出，而胃卻在不竭地消化新食品，上面欠亨，下面怎樣能安康呢？胃口怎樣會好呢？所以脾胃安康會受影響。
要做到腸道“常清”和“無滓”，需求從以下幾方面停止調理：1.飲食包養網中要攝進必定量的植物纖維，特殊是老年人；2.有便意時要實時排便；3.常常補水，不要比及很渴瞭才喝水；4.註意調理本身的情感，焦炙或許抑鬱也會影響腸道安康和糞便的實時排出；5.註意過度錘煉，尤其是提肛活動，能有用防治便秘；6.某些藥物如鈣彌補劑、鐵彌補包養網劑、醫治消化不良的抗酸劑、抗抑鬱藥、利尿劑、醫治高血壓和心臟病的鈣通道阻滯劑、抗痙攣藥等也能夠招致便秘，所以必定要遵醫囑服用。
穴位養腸：找準四縫和商陽
《脾胃論》中指出，“年夜腸主津，小腸主液，年夜腸、小腸受胃之榮氣，乃能行津液於上焦，澆灌皮膚，充分腠理”。所以說，西醫看年夜腸、小腸的這些效能不是孤立的，而是與胃、脾、肺及腎的心理效能均有親密關系。
良多老年人由於消化效能退步，常常呈現腹脹的題目，尤其是夏日，干包養網冷的氣象加倍影響消化，使得腹脹題目更嚴重。南京市中中醫聯合病院消化外科主任孫剛指出，西醫以為腹脹多由脾胃衰弱、飲食不節、運化掉健，或肝氣鬱結、腸胃積熱、瘀血停止等所致。腹脹跟腸道題目關系Z慎密的兩個類型是食滯和便秘。
食滯腹脹癥見胸脘痞滿、腹部飽脹、厭食嘔惡、噯腐吞酸、舌苔厚膩，多由包養網飲食過度，食積內停腸胃，氣機不暢所致，醫治當以消食化滯為主。
我們手上的包養價格四縫穴可謂現成的“健胃消食片”。四縫是經外奇穴，是消宿食、化積滯的公用穴，在食指、中指、無名指和小指的第1、2節橫紋中心點取穴即可。四縫底本被醫傢用來醫治小兒消化題目，之後發明成人應用四縫後果也不錯。年夜傢推拿的時辰Z好用年夜拇指，分辨用力掐按，才有用果。
包養網便秘腹脹癥見年夜便幹結、欲便不暢、腹部脹滿、舌苔膩黃、脈弦滑，多由腸胃積熱，津液不克不及濡潤所致，治宜潤腸通便。手陽明年夜腸經上的“商陽穴”是治便秘的要穴，該穴位於食指橈側指甲角旁。便秘腹脹的老年伴侶可以用年夜拇指指甲掐商陽穴，普通天天掐兩次，每次包養網5～10分鐘。▲
食療養腸：茶粥用前先辨證
“濫用瀉藥會減輕便秘。”張亞西傳授指出，關於急性年夜便欠亨者，可斟酌應用年夜黃、番瀉葉、蘆薈等蒽醌類的瀉包養網藥；但慢性便秘者切忌持久應用瀉藥，不包養故事然易形成結腸黑變，反而減輕便秘。
固然便秘無害有益，但我們也不用成為便秘的包養網草木驚心。因生涯周遭的狀況、飲食習氣的轉變偶然呈現的便秘，或持久2～3日排便一次習氣，隻要無特別其他不適的均視為正常。便秘的醫治還需分清冷、熱、虛、實，燥熱包養網者宜瀉熱潤腸，氣滯者宜行氣導滯，氣陰缺乏者應益氣養陰，脾腎陽虛者當溫陽通便，真假攙雜者當攻補兼施。
1.五仁粳米粥
將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等各10克，碾碎後與粳米100克，加水煮粥，逐日遲早服用。實用於中包養網老年人氣血兩虛惹起的習氣性便秘。
2.白薯粥。
白薯300克，小米100克煮粥，逐日遲早服用包養網。實用於老年人及產後婦女腸燥便秘伴疲憊有力者。
3.菠菜芝麻粥
先將100克粳米煮至米開花，放進200克菠菜，再煮沸後放進50克芝麻和少許鹽，空肚時服用。可潤燥通便、養血止血，實用於老年性便秘、痔瘡等。
4首烏紅棗粥
炙何首烏30克，紅棗10枚，冰糖過量，粳包養網米60克。何包養網首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮成粥，參加冰糖，實用於貧血便秘者。這類人往往面唇爪甲慘白無華，時有眩暈心悸的癥狀。
5.黃包養芪蜜茶
黃芪15克，蜂蜜30克。黃芪放進鍋中，加淨水500毫升，煎至水剩300毫升，往渣取汁，晾至溫熱時參加蜂蜜，水沖代包養網茶包養飲。實用於氣陰兩虛型便秘。
6.蘿卜籽茶
蘿卜籽10～20克，炒黃研細粉，加糖過量，天天遲早兩次送服，實用於氣滯型便秘者。這類人往往胸部及兩側和腹部脹滿，沒有食欲。
7.杏仁當回燉豬肺
杏仁15克，當回15克，豬肺250克。將豬肺洗凈切片，在滾水中氽後撈起，包養網與杏仁、當回同放進砂鍋內，加淨水過量煮湯，煮熟後調味即可。逐日包養app1次，實用於陽虛型便秘。這類人往往腰以下易怕冷，且酸軟有力。
來套獨傢清腸保健操
張亞西傳授給年夜傢先容一組針對成人便秘的摩腹操，每個步調5分鐘，操縱簡略後果好。
便秘的一年夜緣由是胃腸道動力缺乏，西醫以為多因脾虛所致。這套保健操依包養網心得照消化道的剖解次序停止，摩腹時發生的溫熱會滲入到肌肉和臟器中，加之手掌的推進，可健脾理氣，增進胃腸蠕動。
1.胃部推拿(左上腹)。方式：在左側乳頭直下與肋骨的交點，以右手的食指與肋骨相貼，手部不分開腹部皮膚，揉5分鐘。
2.十二包養網指腸推拿 (肚臍)。方式：在人體正中線，掌心貼肚臍，手部皮膚不分開腹部皮膚，揉(或震)5分鐘。
3.年夜腸與小腸交會處推拿(右下腹)。方式：右手小指緊貼髂前上棘(人體平躺時，腹部與腿部相連Z顯明的高骨)，手部皮膚不分開腹部皮膚，揉(也可震)5分鐘。
4.從結腸到直腸推拿(右側腹、上腹和左側腹)。方式：手掌從右髂前上棘滑到右肋緣下，再橫向滑至左肋緣下，再到左髂前上棘，Z後回到右髂前上棘。稍用力按次序擦揉上述部位的皮膚，使氣力滲透到內臟，周而復始，推拿5 分鐘。
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